Es un tipo de trastorno cada vez más habitual y muchas veces llevado en secreto o sin querer reconocerlo ante otros. Se considera alimentación emocional cuando se usa la comida para calmar un estado emocional concreto, una inestabilidad emocional, generalmente relacionado con la ansiedad. Se traduce en comer de forma compulsiva, en atracones o en la ansiedad por la comida, aunque también en falta de apetito u otro tipo de desorden. Es muy importante vigilar comportamientos en niños y adolescentes como comer a deshora, comer sin parar, tener sensación de hambre tras haber comido…, para evitar que pasen a ser un hábito. ¿Qué hacer? Consultar con un experto que pueda ayudar a equilibrar el estado emocional y a desligarlo de la alimentación, mediante la gestión de la ansiedad. #psicologia #psicoterapia #terapiajuvenil #terapiaindividual #ansiedad #psicologiamadrid

👉🏼 El “NO PUEDO” te traslada a la impotencia, te deja acobardado y sin capacidad. 👉🏼 El “NO QUIERO” te hace responsable de tu decisión, valora lo que quieres o no, y te empuja a actuar y decidir. ⁉️ ¿En qué grupo quieres estar?

¿A veces, a pesar de querer decir “no”, acabas accediendo a peticiones de otros? ¿Aceptas hacer un favor al otro por miedo a su reacción si no lo haces? Y quizá después te sientes manipulad@ o crees que los demás se aprovechan de ti… Si decir “no” es una tarea casi imposible para ti, debes plantearte mejorar tu asertividad: tener claros tus límites, tus derechos y los de los demás, mirar por ti mism@ y no sentirte culpable si la otra persona se molesta. #psicologia #psicoterapia #terapiaindividual #terapiadepareja #terapialgtb #terapiainfantil #terapiajuvenil #asertividademocional

“Aunque nada cambie, si yo cambio todo cambia” Marcel Proust Refleja la importancia de nuestro diálogo interno respecto a la percepción que tenemos de nuestro entorno. Y cómo actuando sobre nuestro interior, podemos mejorar nuestra relación con lo que nos rodea. #psicología #psicologiamadrid #psicoterapia #terapiaindividual #terapiadepareja #terapiafamiliar

Aprovecha tus vacaciones para potenciar tu bienestar emocional. Sea en la playa 🏖, en la montaña 🏔 o en el pueblo 🏡, seguro que puedes poner en práctica varias de estas ideas: 👉🏻 Descansar, dormir las horas que necesites, sin despertador y con los horarios que te pida el cuerpo…sin alterar tu ritmo natural 👉🏻 Desconecta todo lo posible de tus preocupaciones laborales. Y si no puedes desconectarte del todo, al menos reduce el ritmo y limita las horas que le dedicas 👉🏻 Aprovecha este descanso para cuidarte y mimarte: buena alimentación, deporte, ejercicio o simples paseos por la naturaleza, van a ayudarte a reconectar contigo mism@ 👉🏻 Socializa, aprovecha para estar con amigos, familia, y disfrútalo 👉🏻 Dedica tiempo a tus aficiones, lectura, cocinar, viajar… pero sin ponerte unas expectativas demasiado elevadas… se trata de disfrutar!!! #psicología #psicoterapia #psicologiamadrid #terapiaindividual #terapiafamiliar #terapiadepareja #terapialgtbi

Los dispositivos móviles pueden ser de gran utilidad y dar acceso a mucha información y aprendizaje, pero también pueden tener riesgos. Pautas para gestionar de modo responsable el uso de pantallas en niños, adaptándolas a cada edad: ➡️ Acordar a partir de qué edad vais a permitir el uso de dispositivos ➡️ Definir unas normas de uso: nº horas por semana y en qué horario, qué está permitido y qué no (juegos, videos, chats, redes sociales,…) ➡️ Hablar y explicar cómo se hace un uso responsable ➡️ Enseñar desde el ejemplo: no puedes pretender limitar su uso en tus hijos, si tú estás usando el móvil durante horas. Los niños desde pequeños aprenden de sus padres, tanto lo bueno como lo malo, por simple imitación. #psicologia #psicoterapia #terapiafamiliar #psicologiainfantil #psicologianiños #psicologiaadolescentes #terapiaindividual

Hoy se celebra el Día de los Abuelos y queremos resaltar su importante influencia en los niños. Los abuelos tienen un papel muy importante en la educación emocional dentro de la familia, al crear un vínculo muy especial con los nietos. 👉🏼 Son un referente para los niños en cuanto a transmisión de valores, de enseñanzas y consejos, de la historia familiar, pero también de vínculos emocionales y de expresión del cariño y del respeto, e incluso de las confidencias. 👉🏼 Acompañan a los niños en su desarrollo emocional, de autoestima y de autonomía según van creciendo. Muchas veces les ayudan a afrontar sus problemas. 👉🏼 E incluso llegan a ser cómplices de los secretos que los adolescentes ocultan a sus padres. 👉🏼 O se convierten en mediadores cuando hay conflictos entre los adolescentes y sus padres, aportando su granito de arena en la mejora de la convivencia familiar. ¿Habéis tenido este tipo de relación con vuestros abuelos? ¿Qué opináis? #psicología #psicoterapia #psicologiamadrid #terapiafamiliar #terapiaindividual #terapiadepareja #terapialgtbi #cuidadoemocional #comunicacioninfantil

La labor de educar a los hijos es compleja, muy demandante y a veces agotadora. Y por ello se hace imprescindible la unión en equipo de los padres, para homogeneizar los criterios y evitar conflictos de pareja. Algunos tips que pueden servir para hacer equipo: o Pactar normas y hacerlas cumplir entre los dos progenitores. Los dos deben de estar de acuerdo, y en caso de decidir saltarse una norma de forma excepcional, deberá ser consensuado entre ambos. o Asumir la responsabilidad equitativamente. No tomar uno el papel de estricto y el otro el papel de permisivo o bondadoso, esto abriría una brecha en el cumplimiento de las normas que los niños saben aprovechar. o No cuestionar las decisiones de la pareja delante de los niños, le restaría autoridad. o La educación de los hijos es un proceso de aprendizaje para los propios padres, nadie llega a la paternidad con el conocimiento ni con un manual de cómo se hace. Por tanto, entender que cualquiera puede cometer un error y que tu pareja es tu compañero y tu apoyo en este desafío, no es tu rival ni tu enemigo. o No aspirar a la perfección, puesto que no existe. Intentar hacerlo de la mejor manera posible, sin autocastigarse si un día el resultado no te parece satisfactorio. o No pensar en los niños como causantes de problemas, centrándose en las dificultades o en el cambio de vida que suponen para la pareja, sino valorar positivamente todo lo que aportan y enriquecen en vuestra vida. #psicología #psicoterapia #psicologianiños #psicologiamadrid #psicologialgtbi #terapiafamiliar #terapiadepareja #terapiaindividual #terapialgtbi