Prensa y Colaboraciones ›
Colaboraciones recientes en prensa y medios nacionales
2022 ›
· Descarada FM
El fin de las mascarillas en interiores
Hablamos con la psicóloga infantil Bárbara Zapico sobre los problemas que están surgiendo entre los adolescentes a raíz de la aprobación de quitarse la mascarilla en interiores...
Descarada FM · El fin de las mascarillas en interiores
· elDiario.es
El problema con las mascarillas que nadie vio venir: muchos adolescentes no se las quieren quitar por vergüenza
La psicóloga infantil Bárbara Zapico ha observado este fenómeno en niños algo más pequeños, entre 8 y 10 años. “Suele coincidir con gente que es más introvertida, con más inseguridad, que utiliza la mascarilla...
· Top Doctors
Modelos de familia y colectivo LGTBI – Entrevista a Bárbara Zapico
La psicóloga Bárbara Zapico nos explica cómo ha evolucionado el tradicional modelo de unidad familiar, cuán de importante es la familia en el desarrollo de los niños y jóvenes y cuál es el papel de la familia respecto a sus hijos...
· Status Of Empire
Cinco formas de huir de la ansiedad de cara a un nuevo año
Siempre hemos escuchado la frase de ‘Año nuevo, vida nueva’. Cada vez que comenzamos un nuevo año pensamos que todo va a cambiar y que por fin podremos conseguir todo lo que...
· Business Insider
Cómo crear vínculos sanos con todos tus hijos a pesar de que tengas un favorito
Pocos padres lo reconocen, pero tener un hijo preferido es algo real y frecuente. Sin embargo esto puede tener consecuencias en la autoestima y relación de los hermanos. Mantener normas...
· El Mundo
Así se disparó la agorafobia por culpa de la pandemia: «Le cogí miedo a los sitios, y no podía salir sola a la calle»
El confinamiento y el miedo al contagio durante la pandemia han disparado un 30% los trastornos de fobia social. "No no me sentía persona, nunca había sido tan dependiente de alguien"...
2022 ›
Descarada FM · El fin de las mascarillas en interiores
2021 ›
· Asociación AEPSIS
Entrevista a la psicóloga Bárbara Zapico
Importancia de la educación sexual – La relación con los miedos, inseguridades y prejuicios, its, riesgos, embarazos indeseados, etc. – Diversidad: ¿Qué significa LGBT? – ¿Qué es ser transexual? – Cómo saber si me atraen hombres/mujeres – Si mi familia no acepta que soy homosexual que puedo hacer – Mitos y verdades sobre sexualidad.
· Business Insider
¿Debería tu hijo empezar a ir solo por la calle?
Para los padres el momento de dejar a sus hijos salir solos a la calle puede resultar abrumador. En general el peligro a los coches se coloca como la mayor preocupación de los progenitores...
· El País
‘Superando lo insuperable’: una historia de ‘bullying’ para reflexionar
El bullying en España ha ido en aumento y sus cifras son preocupantes. Se han realizado estudios en adolescentes de los que se recoge que la edad en la que se sufre un niño más...
· Business Insider
Qué tener en cuenta a la hora de escoger las extraescolares de tu hijo
A la hora de escoger las actividades extraescolares puede haber algo de conflicto entre lo que quieren hacer los pequeños y lo que los padres consideran mejor para su educación. Lo acertado...
· ABC Bienestar
Por qué ahora hay más divorcios que durante el resto del año
Las vacaciones estivales son sinónimo de disfrute, descanso y relajación. Sin embargo, este segundo verano pandémico está poniendo difícil que la población logre alcanzar esa...
· Infosalus
Estas son las consultas psicológicas más comunes en verano
Estas son las consultas psicológicas más comunes en verano La especialista en Psicología Bárbara Zapico, miembro de la platafoma TopDoctors, afirma que la relajación de medidas de...
· prnoticias.com
El verano 2021 y las restricciones COVID provocan un incremento del hastío y enfado social
El verano de 2021 es el segundo que estamos viviendo en pandemia y con una situación de pseudolibertad de las restricciones. Esto, sumado al estrés generado por una...
· Status Of Empire
Emoofilia: qué es y por qué es peligroso en verano
Todo empezó como un día normal. Me levanté y me preparé para ir a trabajar. Y como siempre me bebí el café cuando aún estaba caliente para salir corriendo a coger el metro antes de...
· Cromosoma X
La importancia de acudir a terapia pasicológica LGTBI
Hace más de 25 años que la diversidad sexual y de género no se considera un problema de salud mental (ya era hora). Ser gay o lesbiana no es ningún trastorno! Sin embargo, a pesar de...
· El Mundo
Los padres, desesperados porque los niños vuelvan al cole: «Teletrabajar con ellos es imposible»
Los padres andan mirando estos días más hacia el cielo que el suelo blanco, resbaladizo y peligroso que pisan. El Covid y la nevada ha dejado a sus hijos más tiempo del deseado en...
2021 ›
2020 ›
· Cadena Ser · A vivir con Javier del Pino
Entrevista a Bárbara Zapico
Esta semana hemos conocido que las hijas de los reyes reciben 30 euros al mes de paga así que hemos bajado con Manuel Burque a la calle a preguntar si los padres dan una paga a sus hijos. Bárbara Zapico, psicóloga familiar, nos descubre las implicaciones que tiene dar paga a los niños.
Cadena Ser · A vivir con Javier del Pino
· Magisterio
La ansiedad dificulta la retención de la información
Los estudios mejor llevados a cabo en nuestro país, pero también en otros países, señalan que, a partir del Covid-19, se ha duplicado la cifra de probables trastornos de ansiedad y trastornos depresivos...
· Bussines Insider
El primer día de colegio: 5 consejos para que tu hijo se adapte
Para muchos niños tener que enfrentarse a una clase desconocida repleta de extraños supone todo un reto. No es de extrañar que el primer día de colegio tu hijo llore, sienta temor o rechace entrar...
· El País - Icon
“Es preocupante la de niños que desarrollan psicopatías por querer ser el mejor”
Pueden elevarte o destrozarte, puede haber lágrimas de tristeza o de emoción, pueden crear superestrellas o chistes, pero no podemos dejar de mirar. Los 'talent shows’ triunfan en televisión y el exitoso...
· Psicología y Mente
Las 26 mejores clínicas de psicología en Madrid
Aunque suele asociarse el hecho de acudir al psicólogo a la presencia de un trastorno grave, en realidad, los profesionales de la Psicología pueden ayudar a las personas a conocerse mejor y...
· Business Insider
Cómo ejercitar la paciencia y evitar perder los nervios con tus hijos tras 2 meses confinado con ellos
Las medidas de confinamiento y aislamiento social están repercutiendo en la salud mental de los ciudadanos. Algunos estudios ya apuntan a que tanto adultos como menores están...
· Psicología y Mente
Los 12 mejores psicólogos infantiles en Madrid. Profesionales de la terapia infanto-juvenil
En Madrid podemos encontrar todo tipo de servicios, incluidos psicólogos infantiles que nos ayuden a dar solución a trastornos para la población infanto-juvenil. Muchos de estos psicólogos...
· AS - Deporte y Vida
MasterChef: las claves del éxito para conectar con el público
Cocinar más sano, innovar con los alimentos, descubrir sabores... el sueño de muchas personas es cocinar, abandonar su trabajo por muy directivo que sea, abrir un pequeño restaurante y...
· Psicología y Mente
Los 25 mejores psicólogos en Madrid
En el ámbito de la psicología clínica y la psicoterapia, existen distintos nombres propios que cabe tener en cuenta por su gran experiencia y trayectoria profesional. Nombres que han aportado...
· El País - Buenavida
Cómo ejercitar la paciencia cuando el control parece imposible
¿Intentas matar el aburrimiento con rutinas extenuantes? Te equivocas...
· Magisterio
Es importante buscar un espacio para uno mismo
¿Cómo superar la ansiedad provocada por el aburrimiento? ¿Qué puede hacer una persona que está agobiada por no poder salir a la calle? ¿Hasta qué punto la alimentación y el deporte son claves?...
· La Vanguardia
Tips para cuidara a los niños en cuarentena
Debido a la contingencia sanitaria por el brote de COVID-19, desde el pasado 14 de marzo la Secretaría de Educación Pública anunció la suspensión de todas las actividades no esenciales en escuelas...
· CNN
A pesar del encierro de 5 semanas, muchos residentes de Madrid están muy animados
How do you find people to talk to when a lockdown is in force? CNN's Scott McLean speaks with several Madrid residents about their experience living under strict lockdown.
· Psicología y Mente
Las 21 mejores clínicas de terapia de pareja de Madrid
La terapia de pareja es una de las intervenciones psicoterapéuticas más útiles. A diferencia de la terapia individual, los problemas de pareja no suelen ser trastornos psicológicos, sino que el núcleo...
· El País - Buenavida
Cuarentena. No pongas fechas. Plantéate que vas a volver a la normalidad en más tiempo del previsto
La consulta de la psicóloga sanitaria Bárbara Zapico se desbordó el viernes por la tarde, tras el anuncio del presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, de que se iba a decretar el estado de alarma...
· AZ Salud
Entrevista a Bárbara Zapico: Descubrimos los retos más comunes al afrontar la paternidad.
La llegada de hijos a nuestra vida es un evento que introduce cambios profundos en nuestra cotidianidad. Muchos padres afrontan esta bendición con optimismo y vitalidad, pero no es menos...
· Blastingnews
La OMS recomienda socializar con otros y leer menos noticias si el coronavirus causa ansiedad
Cuidar la salud mental estos días es todavía más importante. Mientras los profesionales de la sanidad, científicos y gobiernos luchan a contrareloj para frenar la expansión del Coronavirus...
2020 ›
Cadena Ser · A vivir con Javier del Pino
2019 ›
· El País - Buenavida
Juntos pero solitarios: qué hacer si nos sentimos solos aunque tengamos pareja
Si hay una pregunta que enerva a las personas sin pareja -y con razón- es la clásica puya del "¿y tú para cuando?" La mayoría de las veces no hay malicia tras de la manida frase, pero eso...
· Psicología y Mente
Los 12 mejores psicólogos infantiles en Madrid. Profesionales de la terapia infanto-juvenil
En Madrid podemos encontrar todo tipo de servicios, incluidos psicólogos infantiles que nos ayuden a dar solución a trastornos para la población infanto-juvenil. Muchos de estos psicólogos...
· AS - Deporte y Vida
MasterChef: las claves del éxito para conectar con el público
Cocinar más sano, innovar con los alimentos, descubrir sabores... el sueño de muchas personas es cocinar, abandonar su trabajo por muy directivo que sea, abrir un pequeño restaurante y...
· El Confidencial
Lo malo de los realities: los jóvenes aspiran a ganar mucho dinero y trabajar poco
Desde que en el año 2000 se estrenara 'Gran Hermano', son muchos los realities y talent shows que han aterrizado en nuestros país. Muchos de ellos han pasado sin pena ni gloria, mientras...
· La Razón
¿Por qué triunfa Master Chef entre los más pequeños?
La televisión, al igual que ocurre con otros canales como Internet, es un medio más de exploración e información. Pero, son ciertos programas en concreto, los que pueden repercutir en la forma...
· Women's Health
‘Supervivientes’, ‘Master Chef’… ¿cómo influyen psicológicamente los ‘reality shows’ en los jóvenes?
El 2000 fue un año de cambios para todos. Además de pasar a una nueva década, siglo e incluso milenio, la televisión vivió un antes y un después en España. La llegada de Gran Hermano...
· El País - Buenavida
Por qué beber alcohol está peor visto si eres mujer, y no debería
El alcohol no afecta a todas las personas por igual, y no es que, mientras unas parecen tener un agujero cuando se asientan en la barra del bar, otras no pueden cargar ni con un par de...
· Bésame Radio
¿Cómo educar un niño en términos de tolerancia?
Los comentarios ofensivos, la actitud egoísta, manipuladora, incluso agresiva. Es la sombra de la infancia que todo padre conoce y de la que pocos hablan. A veces el tema no sale...
· Público
Tío, ¿por qué tengo que darte un beso?
El protocolo dicta que el saludo en un entorno laboral debe pasar por estrechar la mano cuando no se conoce a la otra persona. Sin embargo, los españoles tienden a rozar sus...
· El País - Verne
Cómo hablar con los niños sobre la muerte de Julen
Tras 13 angustiosos días de rescate, el cuerpo de Julen Roselló, el pequeño de dos años que cayó a un pozo cercano a la localidad malagueña de Totalán, ha sido hallado sin vida. Su caso ha...
· Técnicas de Investigación en el Periodismo
Bárbara Zapico: “Todo aquello que se salga de los estándares tiene más papeletas para ser acosado”
Bárbara Zapico Salomón es psicóloga infantil, especialista en trastornos en niños y adolescentes, terapia de familia, terapia del comportamiento alimentario y psicoterapia para adultos...
· El País - Buenavida
Así se enseña a un niño a tener empatía, una vacuna contra la intolerancia
Comentarios hirientes, actitud egoísta, manipuladora, incluso agresiva. Es la sombra de la infancia que todo padre conoce y de la que pocos hablan fuera del hogar. A veces el tema no...
2019 ›
2018 ›
· El País - Buenavida
Cómo saber cuándo puedes ayudar a tu hijo y cuándo necesita ir a un psicólogo
Todos los niños son traviesos, desafiantes e impulsivos en algún momento. Son conductas incómodas que suelen ser fruto del cansancio...
· El País - Buenavida
Así se enseña a un niño a comer sano y sin rechistar
Evitar el motín infantil a bordo de la mesa familiar es difícil. Los niños no siempre se conforman con la comida que toca, y sus protestas pueden subir de tono hasta convertir el hogar en...
· El País - Buenavida
El tabú de estar desnudo en casa delante de los hijos
El encuadre no recogía más que algunos juguetes y dos caras, las de un padre y su hijo disfrutando de un buen baño, pero las críticas no se hicieron esperar cuando el bloguero...
· Soy Carmín
5 Claves para educar a hijos optimistas
Vivimos en un mundo que a veces se torna al revés, con noticias espeluznantes que a diario nos sorprenden y nos hacen preguntarnos, ¿qué mundo le dejaremos a ...
· El País - Buenavida
Cómo educar niños optimistas en tiempos pesimistas
"Un pesimista es solo un optimista bien informado", escribió Mario Benedetti en su libro Rincón de Haikus (1999). Esta afirmación hoy en día parece estar refutada por diferentes...
· Vozpopuli
Niños youtubers: el riesgo de convertir el ocio en trabajo
‘Mamá, de mayor quiero ser ‘youtuber»… ¿Saben lo que significa?. Cada vez son más los niños que interactúan con la red social YouTube y consideran que...
· El País - Smoda
Guerra a los pendientes en bebés: ¿a favor o en contra?
Kylie Jenner, pequeña del clan Kardashian, acaba de reabrir el debate. La multimillonaria hecha a sí misma más joven de todos los tiempos...
· El Imparcial
El crimen de Jacksonville reabre el debate sobre la violencia y los videojuegos
En los últimos años, el mundo de los videojuegos ha experimentado una auténtica revolución. Este sector, antaño reservado a grupos...
2018 ›
Centro Sanitario autorizado por la Consejería de Sanidad de Madrid
CS 17998
Contacto ›
info@psicologiabarbarazapico.com
(+34) 620 277 409
Localización ›
Avenida de América 18, esc. dcha. 1º izda.
28028 Madrid
Instagram ›
Es un tipo de trastorno cada vez más habitual y muchas veces llevado en secreto o sin querer reconocerlo ante otros.
Se considera alimentación emocional cuando se usa la comida para calmar un estado emocional concreto, una inestabilidad emocional, generalmente relacionado con la ansiedad.
Se traduce en comer de forma compulsiva, en atracones o en la ansiedad por la comida, aunque también en falta de apetito u otro tipo de desorden.
Es muy importante vigilar comportamientos en niños y adolescentes como comer a deshora, comer sin parar, tener sensación de hambre tras haber comido…, para evitar que pasen a ser un hábito.
¿Qué hacer? Consultar con un experto que pueda ayudar a equilibrar el estado emocional y a desligarlo de la alimentación, mediante la gestión de la ansiedad.
#psicologia #psicoterapia #terapiajuvenil #terapiaindividual #ansiedad #psicologiamadrid
hace 1 día
👉🏼 El “NO PUEDO” te traslada a la impotencia, te deja acobardado y sin capacidad.
👉🏼 El “NO QUIERO” te hace responsable de tu decisión, valora lo que quieres o no, y te
empuja a actuar y decidir.
⁉️ ¿En qué grupo quieres estar?
hace 5 días
¿A veces, a pesar de querer decir “no”, acabas accediendo a peticiones de otros?
¿Aceptas hacer un favor al otro por miedo a su reacción si no lo haces?
Y quizá después te sientes manipulad@ o crees que los demás se aprovechan de ti…
Si decir “no” es una tarea casi imposible para ti, debes plantearte mejorar tu asertividad: tener claros tus límites, tus derechos y los de los demás, mirar por ti mism@ y no sentirte culpable si la otra persona se molesta.
#psicologia #psicoterapia #terapiaindividual #terapiadepareja #terapialgtb #terapiainfantil #terapiajuvenil #asertividademocional
hace 1 semana
“Aunque nada cambie, si yo cambio todo cambia” Marcel Proust
Refleja la importancia de nuestro diálogo interno respecto a la percepción que tenemos de nuestro entorno.
Y cómo actuando sobre nuestro interior, podemos mejorar nuestra relación con lo que nos rodea.
#psicología #psicologiamadrid #psicoterapia #terapiaindividual #terapiadepareja #terapiafamiliar
hace 1 semana
Aprovecha tus vacaciones para potenciar tu bienestar emocional. Sea en la playa 🏖, en la montaña 🏔 o en el pueblo 🏡, seguro que puedes poner en práctica varias de estas ideas:
👉🏻 Descansar, dormir las horas que necesites, sin despertador y con los horarios que te pida el cuerpo…sin alterar tu ritmo natural
👉🏻 Desconecta todo lo posible de tus preocupaciones laborales. Y si no puedes desconectarte del todo, al menos reduce el ritmo y limita las horas que le dedicas
👉🏻 Aprovecha este descanso para cuidarte y mimarte: buena alimentación, deporte, ejercicio o simples paseos por la naturaleza, van a ayudarte a reconectar contigo mism@
👉🏻 Socializa, aprovecha para estar con amigos, familia, y disfrútalo
👉🏻 Dedica tiempo a tus aficiones, lectura, cocinar, viajar… pero sin ponerte unas expectativas demasiado elevadas… se trata de disfrutar!!!
#psicología #psicoterapia #psicologiamadrid #terapiaindividual #terapiafamiliar #terapiadepareja #terapialgtbi
hace 2 semanas
Los dispositivos móviles pueden ser de gran utilidad y dar acceso a mucha información y aprendizaje, pero también pueden tener riesgos.
Pautas para gestionar de modo responsable el uso de pantallas en niños, adaptándolas a cada edad:
➡️ Acordar a partir de qué edad vais a permitir el uso de dispositivos
➡️ Definir unas normas de uso: nº horas por semana y en qué horario, qué está permitido y qué no (juegos, videos, chats, redes sociales,…)
➡️ Hablar y explicar cómo se hace un uso responsable
➡️ Enseñar desde el ejemplo: no puedes pretender limitar su uso en tus hijos, si tú estás usando el móvil durante horas. Los niños desde pequeños aprenden de sus padres, tanto lo bueno como lo malo, por simple imitación.
#psicologia #psicoterapia #terapiafamiliar #psicologiainfantil #psicologianiños #psicologiaadolescentes #terapiaindividual
hace 2 semanas
Hoy se celebra el Día de los Abuelos y queremos resaltar su importante influencia en los niños.
Los abuelos tienen un papel muy importante en la educación emocional dentro de la familia, al crear un vínculo muy especial con los nietos.
👉🏼 Son un referente para los niños en cuanto a transmisión de valores, de enseñanzas y consejos, de la historia familiar, pero también de vínculos emocionales y de expresión del cariño y del respeto, e incluso de las confidencias.
👉🏼 Acompañan a los niños en su desarrollo emocional, de autoestima y de autonomía según van creciendo. Muchas veces les ayudan a afrontar sus problemas.
👉🏼 E incluso llegan a ser cómplices de los secretos que los adolescentes ocultan a sus padres.
👉🏼 O se convierten en mediadores cuando hay conflictos entre los adolescentes y sus padres, aportando su granito de arena en la mejora de la convivencia familiar.
¿Habéis tenido este tipo de relación con vuestros abuelos? ¿Qué opináis?
#psicología #psicoterapia #psicologiamadrid #terapiafamiliar #terapiaindividual #terapiadepareja #terapialgtbi #cuidadoemocional #comunicacioninfantil
hace 3 semanas
La labor de educar a los hijos es compleja, muy demandante y a veces agotadora. Y por ello se hace imprescindible la unión en equipo de los padres, para homogeneizar los criterios y evitar conflictos de pareja.
Algunos tips que pueden servir para hacer equipo:
o Pactar normas y hacerlas cumplir entre los dos progenitores. Los dos deben de estar de acuerdo, y en caso de decidir saltarse una norma de forma excepcional, deberá ser consensuado entre ambos.
o Asumir la responsabilidad equitativamente. No tomar uno el papel de estricto y el otro el papel de permisivo o bondadoso, esto abriría una brecha en el cumplimiento de las normas que los niños saben aprovechar.
o No cuestionar las decisiones de la pareja delante de los niños, le restaría autoridad.
o La educación de los hijos es un proceso de aprendizaje para los propios padres, nadie llega a la paternidad con el conocimiento ni con un manual de cómo se hace. Por tanto, entender que cualquiera puede cometer un error y que tu pareja es tu compañero y tu apoyo en este desafío, no es tu rival ni tu enemigo.
o No aspirar a la perfección, puesto que no existe. Intentar hacerlo de la mejor manera posible, sin autocastigarse si un día el resultado no te parece satisfactorio.
o No pensar en los niños como causantes de problemas, centrándose en las dificultades o en el cambio de vida que suponen para la pareja, sino valorar positivamente todo lo que aportan y enriquecen en vuestra vida.
#psicología #psicoterapia #psicologianiños #psicologiamadrid #psicologialgtbi #terapiafamiliar #terapiadepareja #terapiaindividual #terapialgtbi
hace 3 semanas
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Es un tipo de trastorno cada vez más habitual y muchas veces llevado en secreto o sin querer reconocerlo ante otros.
Se considera alimentación emocional cuando se usa la comida para calmar un estado emocional concreto, una inestabilidad emocional, generalmente relacionado con la ansiedad.
Se traduce en comer de forma compulsiva, en atracones o en la ansiedad por la comida, aunque también en falta de apetito u otro tipo de desorden.
Es muy importante vigilar comportamientos en niños y adolescentes como comer a deshora, comer sin parar, tener sensación de hambre tras haber comido…, para evitar que pasen a ser un hábito.
¿Qué hacer? Consultar con un experto que pueda ayudar a equilibrar el estado emocional y a desligarlo de la alimentación, mediante la gestión de la ansiedad.
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hace 1 día
👉🏼 El “NO PUEDO” te traslada a la impotencia, te deja acobardado y sin capacidad.
👉🏼 El “NO QUIERO” te hace responsable de tu decisión, valora lo que quieres o no, y te
empuja a actuar y decidir.
⁉️ ¿En qué grupo quieres estar?
hace 5 días
¿A veces, a pesar de querer decir “no”, acabas accediendo a peticiones de otros?
¿Aceptas hacer un favor al otro por miedo a su reacción si no lo haces?
Y quizá después te sientes manipulad@ o crees que los demás se aprovechan de ti…
Si decir “no” es una tarea casi imposible para ti, debes plantearte mejorar tu asertividad: tener claros tus límites, tus derechos y los de los demás, mirar por ti mism@ y no sentirte culpable si la otra persona se molesta.
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hace 1 semana
“Aunque nada cambie, si yo cambio todo cambia” Marcel Proust
Refleja la importancia de nuestro diálogo interno respecto a la percepción que tenemos de nuestro entorno.
Y cómo actuando sobre nuestro interior, podemos mejorar nuestra relación con lo que nos rodea.
#psicología #psicologiamadrid #psicoterapia #terapiaindividual #terapiadepareja #terapiafamiliar
hace 1 semana
Aprovecha tus vacaciones para potenciar tu bienestar emocional. Sea en la playa 🏖, en la montaña 🏔 o en el pueblo 🏡, seguro que puedes poner en práctica varias de estas ideas:
👉🏻 Descansar, dormir las horas que necesites, sin despertador y con los horarios que te pida el cuerpo…sin alterar tu ritmo natural
👉🏻 Desconecta todo lo posible de tus preocupaciones laborales. Y si no puedes desconectarte del todo, al menos reduce el ritmo y limita las horas que le dedicas
👉🏻 Aprovecha este descanso para cuidarte y mimarte: buena alimentación, deporte, ejercicio o simples paseos por la naturaleza, van a ayudarte a reconectar contigo mism@
👉🏻 Socializa, aprovecha para estar con amigos, familia, y disfrútalo
👉🏻 Dedica tiempo a tus aficiones, lectura, cocinar, viajar… pero sin ponerte unas expectativas demasiado elevadas… se trata de disfrutar!!!
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hace 2 semanas
Los dispositivos móviles pueden ser de gran utilidad y dar acceso a mucha información y aprendizaje, pero también pueden tener riesgos.
Pautas para gestionar de modo responsable el uso de pantallas en niños, adaptándolas a cada edad:
➡️ Acordar a partir de qué edad vais a permitir el uso de dispositivos
➡️ Definir unas normas de uso: nº horas por semana y en qué horario, qué está permitido y qué no (juegos, videos, chats, redes sociales,…)
➡️ Hablar y explicar cómo se hace un uso responsable
➡️ Enseñar desde el ejemplo: no puedes pretender limitar su uso en tus hijos, si tú estás usando el móvil durante horas. Los niños desde pequeños aprenden de sus padres, tanto lo bueno como lo malo, por simple imitación.
#psicologia #psicoterapia #terapiafamiliar #psicologiainfantil #psicologianiños #psicologiaadolescentes #terapiaindividual
hace 2 semanas
Hoy se celebra el Día de los Abuelos y queremos resaltar su importante influencia en los niños.
Los abuelos tienen un papel muy importante en la educación emocional dentro de la familia, al crear un vínculo muy especial con los nietos.
👉🏼 Son un referente para los niños en cuanto a transmisión de valores, de enseñanzas y consejos, de la historia familiar, pero también de vínculos emocionales y de expresión del cariño y del respeto, e incluso de las confidencias.
👉🏼 Acompañan a los niños en su desarrollo emocional, de autoestima y de autonomía según van creciendo. Muchas veces les ayudan a afrontar sus problemas.
👉🏼 E incluso llegan a ser cómplices de los secretos que los adolescentes ocultan a sus padres.
👉🏼 O se convierten en mediadores cuando hay conflictos entre los adolescentes y sus padres, aportando su granito de arena en la mejora de la convivencia familiar.
¿Habéis tenido este tipo de relación con vuestros abuelos? ¿Qué opináis?
#psicología #psicoterapia #psicologiamadrid #terapiafamiliar #terapiaindividual #terapiadepareja #terapialgtbi #cuidadoemocional #comunicacioninfantil
hace 3 semanas
La labor de educar a los hijos es compleja, muy demandante y a veces agotadora. Y por ello se hace imprescindible la unión en equipo de los padres, para homogeneizar los criterios y evitar conflictos de pareja.
Algunos tips que pueden servir para hacer equipo:
o Pactar normas y hacerlas cumplir entre los dos progenitores. Los dos deben de estar de acuerdo, y en caso de decidir saltarse una norma de forma excepcional, deberá ser consensuado entre ambos.
o Asumir la responsabilidad equitativamente. No tomar uno el papel de estricto y el otro el papel de permisivo o bondadoso, esto abriría una brecha en el cumplimiento de las normas que los niños saben aprovechar.
o No cuestionar las decisiones de la pareja delante de los niños, le restaría autoridad.
o La educación de los hijos es un proceso de aprendizaje para los propios padres, nadie llega a la paternidad con el conocimiento ni con un manual de cómo se hace. Por tanto, entender que cualquiera puede cometer un error y que tu pareja es tu compañero y tu apoyo en este desafío, no es tu rival ni tu enemigo.
o No aspirar a la perfección, puesto que no existe. Intentar hacerlo de la mejor manera posible, sin autocastigarse si un día el resultado no te parece satisfactorio.
o No pensar en los niños como causantes de problemas, centrándose en las dificultades o en el cambio de vida que suponen para la pareja, sino valorar positivamente todo lo que aportan y enriquecen en vuestra vida.
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